Neljännes nuorista kärsii mielenterveyden haasteista. Läheisen tuki on erityisen arvokasta.

Teinin aivot käyvät läpidramaattisia muutoksia. Myllerrys kuuluu nuoruuteen, ja nuoren mieliala ja toiminta voivat vaikuttaa ulkopuolisesta jopa kaoottisilta.

Rajukin oireilu on tavanomaista tiettyyn pisteeseen saakka. Siinä vaiheessa, kun nuoren arki alkaa takkuilla tai hänen elämänpiirinsä kaventuu, tilanteeseen kannattaa kuitenkin puuttua.

Nuorten mielenterveydestä puhutaan nykyisin yhä enemmän ja syystä: noin joka neljännellä nuorella on jokin mielenterveyden häiriö tai ongelma.

Nuoren ympärillä olevat aikuiset ovat tärkeässä asemassa. Jos vaikuttaa siltä, että jokin on huonosti, näppituntumaa ei kannata sivuuttaa. Nuori ei aina pysty, halua tai uskalla kertoa, kuinka huonosti hän oikeasti voi.

Mielenterveyden haasteita ei tarvitse hävetä

Ihmisiä saattaa ahdistaa tai hävettää avun tarve tai sen ehdottaminen. Mitä aikaisemmin nuori saa tarkoituksenmukaista tukea, sitä todennäköisemmin tilanteen pitkittyminen tai vaikeutuminen on ehkäistävissä. Varhainen hoito parantaa usein toipumisennustetta ja sen myötä edistää mielenterveyttä aikuisena.

Tieto voi auttaa ymmärtämään ja sopeutumaan tilanteeseen. Esimerkiksi Mielenterveystalon sivuilta löytyy paljon materiaalia nuorille ja heidän läheisilleen.

Läheinen ei korvaa esimerkiksi terapeuttia eikä terapeutti läheistä. Läheisen tehtävä on olla läsnä. Toisen huono vointi saa jotkut ottamaan vaistonvaraisesti etäisyyttä ja antamaan hienotunteisesti tilaa. Kuitenkin jokin kiva, tavanomainen rutiini voi olla nuorelle henkireikä, joka muistuttaa siitä, että elämä jatkuu ja kaikki järjestyy.

Pysy vierellä mielenterveyden myllertäessä

1. Panosta vuorovaikutukseen

Kun nuorella on mielenterveyden haasteita, on tärkeää, että hänet otetaan vakavasti. Kuuntele nuorta herkästi, vaikka hän olisi jo avun piirissä. Kunnioita nuoren omaa kokemusta ja ole siitä aidosti kiinnostunut.

Kysele ajatuksia ja kuulumisia, vaikka tietäisit, ettet välttämättä saa vastausta. Se että välität, voi olla nuorelle ratkaisevan tärkeää.

2. Muista toivo ja myötätunto

Voi olla hetkiä, jolloin nuorta on vaikea ymmärtää tai hänen toimintansa turhauttaa tai tuntuu läheisistä loukkaavalta. Pinnan alla nuori kärsii, ja sen vuoksi on tärkeää koittaa ymmärtää häntä. Aikuisen kärsivällisyys ja toivo kantavat niinä hetkinä, kun nuorella on toivo hukassa.

3. Tue lähimpiä

Joskus nuorta auttaa eniten, kun tukee hänen lähimpiä ihmisiään, etenkin jos nämä kamppailevat jaksamisen rajamailla. Vauvaperheen auttaminen voi olla simppelimpää kuin teinin kanssa elävien: mitä tuo apu kenenkin kohdalla on, täytyy selvittää tapauskohtaisesti. Ymmärtävä ja luotettava kuuleva korva voi helpottaa vaikeaakin tilannetta.

Elinan kirjavinkit

Mielen pyörteissä

Lastenpsykiatrin ja psykoterapeutin tekemä mentalisaatioteoriaan perustuva kirja auttaa ymmärtämään omia ja nuoren tunteita ja reaktioita. Lukija saa apua tunnesäätelyssä, vuorovaikutuksessa sekä resilienssin kehittämisessä.

Janna Manninen ja Leea Stenvall: Teinin mieli – Opi ymmärtämään nuorta, Gummerus, 2024.

Apua tunteisiin

Psykoterapeutin kirjoittama opas tarjoaa dialektiseen käyttäytymisterapiaan pohjautuvia keinoja tunnistaa tarpeita, säädellä tunteita ja vahvistaa vuorovaikutusta nuoren kanssa.

Katja Myllyviita: Peace! – Selviytymisopas nuorten vanhemmille, Duodecim, 2024 (uudistettu painos)

Artikkeli on julkaistu 21.5.2026.