Kuka tarvitsee lisää B-vitamiinia?
Vegaani Vegaanista ruokavaliota noudattavan on vaikea saada ravinnostaan riittävästi B12-vitamiinia, jota on luonnostaan paljon lihassa ja sisäelimissä.B12-vitamiinin puutos näkyy väsymyksenä, veriarvojen heikkenemisenä ja vireystilan las-kuna. Juuri vegaanisen ruokavalion aloittanut ei välttämättä huomaa olossaan minkäänlaista muutosta, sillä B12-vitamiini varastoituu kehoon joksikin aikaa. Ajan mittaan varastot kuitenkin ehtyvät. Vegaani saa tarkemmat ohjeet vitamiinivalmisteiden käyttöön apteekista. Raskaana oleva […]