Melatoniini
Melatoniini on elimistön luontaisesti tuottama hormoni, joka auttaa säätelemään vuorokausirytmiä ja nukkumiseen liittyviä biologisia toimintoja.
Melatoniinia käytetään yleisesti tukemaan nukahtamista sekä tilanteissa, joissa vuorokausirytmi on muuttunut esimerkiksi matkustamisen, vuorotyön tai epäsäännöllisten aikataulujen vuoksi. Säännöllinen unirytmi, rauhallinen iltarutiini ja hyvät unihygieniatottumukset tukevat melatoniinin käyttöä ja kokonaisvaltaista palautumista.
Valikoimasta löytyy melatoniinivalmisteita erilaisiin käyttötarpeisiin aikuisille. Oikean tuotteen valinnassa kannattaa huomioida muun muassa valmisteen vahvuus, annostelu sekä omat käyttötottumukset. Noudata aina pakkauksen käyttöohjeita ja suositeltua annostusta. Jos univaikeudet ovat pitkittyneitä tai toistuvia, kannattaa kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen lisäneuvonnan saamiseksi.