Terveys

Teksti: Leena Lukkari
Kuva: Kristiina Kontoniemi

Pudota painoa turvallisesti

Mäntän apteekin farmaseutti Mirjami Oikarinen kannustaa asiakkaita turvalliseen painonpudotukseen.

”Huomaan työssäni, että myös lievästi ylipainoiset henkilöt ovat kiinnostuneita niin sanotuista rasvasieppareista. Niitä ei suositella henkilöille, joiden painoindeksi on alle 28. Normaalipainon indeksi on 25 tai alle.
Laihdutuksessa energiansaanti on ratkaiseva tekijä. Laihtuminen pelkän pillerin avulla on myytti, sillä laihdutus vaatii aina oman energiansaannin tarkistamista. Rasvasiepparit sitovat itseensä rasvaa, joka ei näin pääse imeytymään elimistöön. Laihdutuslääkkeet on kuitenkin tarkoitettu painonpudotuksen tueksi, ei käytettäväksi sellaisenaan.
Kun energiansaantia vähennetään, on huomioitava riittävä ravintoaineiden saanti. Monivitamiinit ovat hyvä lisä laihduttajan ruokavalioon.
Jotta laihdutus onnistuisi, ylipainon taustalla olevat syyt täytyy selvittää. Ovatko ne hormonaalisia, psyykkisiä vai onko kyse elintavoista? Jos ylipaino on merkittävää, kannattaa laihdutus aloittaa lääkärin valvonnassa. Näin voidaan sulkea pois sairauden mahdollisuus.”