Farmaseutti Anna Itkonen Puijonlaakson apteekista muistuttaa, että tärkeintä on löytää unettomuuden syy.

”TILAPÄINEN UNETTOMUUS on normaali reaktio, kun elämässä tapahtuu jotain poikkeuksellista.
Lääkkeettömät keinot ovat unettomuuden hoidossa ensisijaisia. On hyvä kiinnittää huomiota unirytmin säännöllisyyteen, omaan hyvinvointiin ja unihygieniaan. Jos unettomuus on uusi asia, eikä sille löydy selitystä ja se vaikeuttaa normaalia toimintaa hereillä ollessa, kannattaa hakeutua lääkäriin. Joskus unettomuuden takana on elimellinen sairaus.
Monet saavat tilapäiseen unettomuuteen apua melatoniinivalmisteista. Melatoniini on samaa pimeähormonia, jota kehomme tuottaa itse. Hormonin tehtävä on säädellä uni-valverytmiä. Iän myötä melatoniinin erittyminen vähenee, jolloin uni kevenee.
Myös alkoholi vähentää melatoniinin eritystä. On tärkeää, että valmiste otetaan säännöllisesti samaan aikaan ja hyvissä ajoin ennen nukkumaan menoa. Näin se voi tukea luonnollisen unirytmin palautumista. Tärkeintä on kuitenkin löytää unettomuuden aiheuttaja ja vaikuttaa siihen.”