Dieettejä on erilaisia ja joissakin niistä karsitaan runsaasti tiettyjä ruoka-aineita. Rasvaliukoisten A-, D- ja E-vitamiinien puutosta syntyy, jos dieetti sisältää hyvin vähän rasvaa. D-vitamiinilisää suositellaan kaikille suomalaisille ja erityisesti laihduttajalle. Muita välttämättömiä ravinnosta saatavia vitamiineja ovat B- ja C-vitamiinit sekä foolihappo. Päivittäin tarvittavia hivenaineita ovat muun muassa kalsium, magnesium, sinkki, rauta, jodi, kupari ja seleeni.

Liikunnan lisääminen ehkäisee lihaskatoa ja auttaa kehoa kiinteytymään, kun paino putoaa. Aktiivikuntoilijalle magnesiumlisä on hyväksi, sillä se tukee lihasten ja hermoston toimintaa.

Mitä enemmän tai pidempään laihduttaa, sen todennäköisempi vitamiinin puutos on. Hyvä monivitamiinivalmiste varmistaa helpoiten kaikkien tarvittavien ravinteiden saannin, vaikka energiansaanti vähenisi.
Multivita Plus 200 tabl., 24,20 e