Hae apua esivaihdevuosiin
Esivaihdevuodet alkavat naisilla tyypillisimmin 45–50-vuoden iässä. Terveiden elämäntapojen lisäksi oireet voivat helpottua gynekologin määräämään lääkityksen avulla.
Mistä on kyse, kun puhutaan esivaihdevuosista?
Esivaihdevuodet ovat varsinaisia vaihdevuosia edeltävä ajanjakso, jolloin munasarjojen toiminta alkaa hiipua. Ne ajoittuvat noin 40–50 vuoden ikään. Ne ovat yleensä kiertoon liittyviä ja PMS-tyyppisiä oireita, joiden taustalla on iän myötä lisääntyvä hormonivaihtelu.
Miten esivaihdevuodet eroavat vaihdevuosista?
Esivaihdevuosioireille on tyypillistä vaihtelu kuukautiskierron mukaan. Lähellä menopaussia oireet muuttuvat yleensä jatkuviksi. Esivaihdevuosioireet ovat usein lievempiä kuin vaihdevuosioireet. Puhutaan kuitenkin samoista oireista, kuten unihäiriöistä, mielialaongelmista ja hikoilun lisääntymisestä.
Milloin voi tulkita esivaihdevuosien alkaneen?
Jos kiertoon liittyviä oireita ilmaantuu tai ne voimistuvat noin 40-vuotiaana tai myöhemmin. Usein samaan aikaan kuukautiskierron pituudessa tapahtuu muutoksia.
Missä iässä esivaihdevuodet alkavat?
Yleensä 40 ikävuoden jälkeen ja tyypillisimmin 45–50-vuotiaana.
Millaisin keinoin oireita voi lievittää kotona?
Terveellisillä elämäntavoilla ja aktiivisella liikkumisella. Riittävä uni eli noin 7–8 tuntia yössä, säännöllinen ateriarytmi ja kohtuullinen annoskoko, tupakoinnin välttäminen ja alkoholin vähäinen käyttö edistävät terveyttä.
Kansalliset liikuntasuositukset ovat hyvä ohje myös vaihdevuosi-ikäiselle. Ne tarkoittavat aikuisilla 2,5 tuntia reipasta tai 1 tunti ja 15 minuuttia rasittavaa kestävyysliikuntaa viikossa sekä kaksi kertaa viikossa lihaskuntoharjoittelua.
Helpottavatko luontaistuotteet esivaihdevuosien oireita?
Niiden hyödyistä ei ole luotettavaa tutkimustietoa, joten vaikutukset ovat epävarmoja.
Missä vaiheessa on suositeltavaa hakeutua gynekologin vastaanotolle?
Jos oireet häiritsevät merkittävästi arjessa, joko työssä tai sen ulkopuolella.
Miten lääkäri diagnosoi esivaihdevuodet alkaneiksi?
Oireiden ja kuukautiskierron perusteella. Diagnoosi tehdään iän ja oireiden näkökulmasta, jos kuukautisia ei ole esimerkiksi hormonaalisen ehkäisyn käytön myötä.
Millaista hoitoa lääkäri voi suositella esivaihdevuosiin?
Useimmiten oireita tasataan yhdistelmäehkäisypillereillä. Jos ne eivät sovi esimerkiksi migreenin tai ylipainon vuoksi, vaihtoehdoksi käyvät minipillerit.
Asiantuntija: Satu Wedenoja, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, Terveystalo.