Ilmavaivat kuriin elintavoilla

Mitä ilmavaivat ovat ja miten ne syntyvät?  

Ilmavaivat ovat paksusuolessa muodostuvia, bakteerien aiheuttamia kaasuja, jotka tulevat ulos peräaukon kautta. Niihin liittyy monesti voimakas haju. Ilmavaivat ovat usein kiusallisia mutta vaarattomia. 

Mikä aiheuttaa ilmavaivoja?  

Monien ruoka-aineiden tiedetään aiheuttavan ilmavaivoja. Tällaisia ovat muun muassa pavut, erilaiset kaalit, sipuli ja artisokka.  

Hedelmistä oireita voivat aiheuttaa banaanit ja luumut sekä viinirypäleet sellaisenaan tai rusinoiksi kuivattuina. Joillekin myös sienet voivat aiheuttaa ilmavaivoja. 

Myös makeutusaineita sisältävät purukumit ja kurkkupastillit aiheuttavat monelle herkästi ilmavaivoja, erityisesti silloin, jos niitä nautitaan paljon. 

Laktoosi-intoleranssi ja keliakia voivat aiheuttaa kaasunmuodostumista suolistoon. 

Miten liikunnan harrastaminen vaikuttaa ilmavaivoihin? 

Kaikenlainen liikunta vähentää suolisto-oireita ja rauhoittaa niitä, vaikka kaasut pääsevät toki herkemmin ulos liikuntasuorituksen aikana.  

Jos ihminen ei liiku juuri lainkaan tai tekee paljon istumatyötä, vatsavaivoja tulee herkemmin, ja usein myös ilmavaivat lisääntyvät. 

Vaikuttaako ihmisen ikä ilmavaivojen yleisyyteen? 

Ikää enemmän merkitsevät elintavat. Tosin usein liikkuminen vähenee iän myötä, joten siinä mielessä ilmavaivat voivat olla yleisempiä vanhemmalla väestöllä, jos arki ei ole enää niin aktiivista kuin ennen. 

Entä onko sukupuolilla eroa ilmavaivojen yleisyydessä? 

Ärtyvän suolen oireyhtymä on merkittävästi yleisempi naisilla, ja sairauteen liittyvät usein ilmavaivat. Muuten sukupuolten välisiä eroja ei juuri ole. Naiset eivät ehkä piereskele yhtä avoimesti kuin jotkut miehet, minkä vuoksi mielikuva miesten ilmavaivojen yleisyydestä saattaa olla voimakkaampi. 

Asiantuntija: Toni Vänni, työterveyshuollon ­erikoislääkäri.