Kipu – voisitko hoitaa sitä toisin?
Kun työ tuo mukanaan kipuja, toipumiseen ei suositella pitkää sairauslomaa tai vuodelepoa. Sen sijaan kannattaa liikkua ja etsiä asioita, jotka vievät ajatukset pois säryistä.
Kipujen hoito on kahdessakymmenessä vuodessa keikahtanut päälaelleen. Kun ennen kipupotilaita makuutettiin kotona pitkään, nyt suositaan aktiivista otetta. Sairauslomat pyritään pitämään lyhyinä ja vuodelepoa suositellaan vain kivun ollessa äärimmillään.
Kipulääkäri Jukka Pekka Kouri pitää nykytapaa hyvänä.
– Liikkeelle kannattaa lähteä heti, kun se on mahdollista. Alkuun varovasti ja vähän kerralla.
Arkiaskareiden ja kävelyn lisäksi hyväksi on kaikki liikunta, joka tuntuu itsestä hyvältä. Vain extremelajeja ei suositella.
Pitkää poissaoloa töistä tai kokonaan töistä jättäytymistä Kouri ei suosittele kuin viimeisenä vaihtoehtona.
– Työ antaa muuta ajateltavaa ja työkaverit voivat olla korvaamattomia kuuntelijoita ja myötäeläjiä.
Tulehduskipulääke kuurina kovimpiin kipuihin
Tulehduskipulääkkeitä voi käyttää kovimpiin kipuihin. Jukka Pekka Kouri neuvoo kokeilemaan 3–4 päivän ajan. Jos kipu hellittää, lääkkeen käyttöä voi jatkaa 7–10 päivän ajan.
– Jos tulehduskipulääke ei suuremmin helpota, kannattaa kysyä lääkäriltä muita vaihtoehtoja.
Tulehduskipulääkkeitä joudutaan käyttämään pitkään esimerkiksi selkärankareumassa tai nivelrikossa. Silloin määrätään usein lisäksi mahan limakalvoa suojaava lääke tai valitaan koksibi-ryhmän lääke.
Tulehduskipulääkkeitä ei suositella, jos on sairastanut mahahaavan. Se ei myöskään ole ensisijainen vaihtoehto iäkkäille tai sydän- ja verisuonisairaille. Turvallisempi on tällöin parasetamoli. Sillä ei kuitenkaan ole vaikutusta tulehduskipuun, joten nivelrikkokivussa se ei usein ole riittävän tehokas.
Kipulääkäri suosittelee: Kokeile kipugeeliä
Kipulääkäri toivoisi, että kipuihin käytettäisiin nykyistä hanakammin tulehduskipugeelejä ja -voiteita. Kipugeeli on turvallinen, sillä vaikuttava aine imeytyy nivelnesteeseen kipupaikassa eikä verenkiertoon joudu kuin murto-osa.
Kipugeelejä käytetään, kuten tulehduskipulääkkeitäkin, kuuriluonteisesti. Kipeä paikka voidellaan ohjeen mukaisesti, yleensä kahdesti päivässä 7–10 päivän ajan.
– Tulehduskipugeeli tehoaa erityisesti pienten nivelten kipuihin, kuten sorminivelrikkoon tai tenniskyynärpäähän. Lonkka-, selkä- ja niska-hartiakipuihin sen apu on vähäisempi, Kouri kertoo.
Myös kylmägeelejä kipulääkäri soisi käytettävän useammin. Kylmä rauhoittaa elimistön kipujärjestelmää. Myös kylmägeelien mentolilla on mahdollisesti rooli kivun vähentämisessä.
Asiantuntija: Jukka Pekka Kouri, fysiatrian erikoislääkäri, kivunhoidon ja kuntoutuksen erityispätevyys.
