Lievitä ummetusta
Ummetus rassaa niin vatsaa kuin mieltä. Lääkäriin kannattaa mennä, jos vatsan toimimattomuus on toistuvaa tai alkaa äkisti. Onneksi vaiva helpottuu usein jo ruokavaliota muuttamalla, riittävällä juomisella ja liikunnan lisäämisellä.
Suolen toiminta on yksilöllistä. Joillakin suoli tyhjenee säännöllisesti kaksi kertaa päivässä, toisilla pari kertaa viikossa. Kumpikin on normaalia, jos ei ole muita oireita, kuten vatsakipuja tai vaikeuksia ulostaa.
– Lääkärille kannattaa varata aika, jos ulostustahti harvenee oleellisesti tai ulostaminen vaikeutuu tai muuttuu kivuliaaksi. Myös jatkuva väsymys tai veri ulosteessa on syy käydä tarkistamassa asia, erikoislääkäri Toni Vänni neuvoo.
Selvitä ummetuksen syy
Moni alkaa pelätä syöpää, mutta lääkäri rauhoittelee:
– Yleensä ummetukselle löytyy helposti hoidettava syy, kuten liian vähäinen juominen tai kuitujen saanti. Ne korjautuvat elintapoja muokkaamalla.
Yleensä ummetukselle löytyy helposti hoidettava syy.
Joskus ummetuksen syynä on toiseen sairauteen määrätty lääke. Vatsaa voivat kovettaa esimerkiksi vahvoina kipulääkkeinä käytetyt opioidit. Muita mahdollisia ummetuksen aiheuttajia ovat eräät sydänlääkkeet, psyykenlääkkeet, Parkinsonin taudin lääkkeet, rauta- ja kalsiumvalmisteet ja nesteenpoistolääkkeet.
Jos syynä on lääke, lääkäri voi harkita annostuksen pienentämistä tai lääkkeen vaihtamista.
Raskauden aikaisen ummetuksen hoitoon saa ohjeet neuvolasta.
Myös jotkut sairaudet voivat olla yhteydessä ummetukseen. Tällaisia ovat muun muassa diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta, masennus, anoreksia, MS-tauti ja Parkinsonin tauti sekä paksu- ja peräsuolisyöpä.
– Ummetus on lisäksi usein yksi ärtyvän suolen oireyhtymän oire.
Ummetuksessa katse ruokalautaseen
Elintapojen muokkaaminen on aina ensisijainen hoito ummetukseen. Ummetusta voi helpottaa itse huolehtimalla riittävästä kuidun saannista ja juomisesta. Myös liikunnalla on suolta vilkastuttava vaikutus.
Asiantuntija: Toni Vänni, työterveyshuollon erikoislääkäri, Terveystalo.
