Liike auttaa välilevyrappeumaan

Juiliva tai jomottava kipu alaselässä pelästyttää. Joskus syynä on välilevyrappeuma. Se tulee iän myötä kuin hiusten harmaantuminen tai ihon rypistyminen: nikamien välissä olevat välilevyt kuivuvat ja madaltuvat. Jo kolmekymppisillä nähdään selkärangassa alkavia muutoksia, vaikka vain harvalle ne aiheuttavat kipua. 

Tavallisesti selän tutkimiseksi riittävät vaivojen selvittely ja lääkärin tekemät yksinkertaiset liiketestit. Röntgen- tai magneettikuvausta tarvitaan harvoin. 

Monesti rappeumadiagnoosin kuullut saa ohjeen käydä fysioterapeutilla. Miksi? 

– Lääkärin vastaanotolla ei aina ole aikaa käydä läpi kaikkia selkäkipuisen mieltä painavia huolia, eikä kaikkea muistakaan kysyä. Fysioterapeutilla on aikaa kuunnella, kysyä ja antaa vastauksia kysymyksiin, joita mielessä pyörii, kertoo OMT-fysioterapeutti Nina Saarikivi. 

Kärsivällisyyttä selkäkipujen paranemiseen 

– Selkäkipu ei välttämättä liity pelkästään välilevyrappeumaan tai johdu siitä ollenkaan. Kivun syy voi löytyä esimerkiksi lihasten jännittyneisyydestä tai rangan tai lonkan jäykkyydestä. Näitä hoitamalla alaselkäkivutkin usein helpottavat, Nina Saarikivi sanoo. 

Välilevyrappeumaa hoidetaan enimmäkseen lääkkeettömin keinoin, vaikka kovaa kipua voi tarvittaessa helpottaa parasetamolilla tai tulehduskipulääkkeillä annostusohjeita noudattaen. Kylmää tai kuumaa voi kokeilla kipuihin ja ottaa käyttöön se, kumpi tuntuu paremmalta. Lämpö rentouttaa lihaksia, ja kylmä turruttaa kipua. 

Leikkausta todettuun välilevyrappeumaan tai -pullistumaan harkitaan harvoin. 

– Suurin osa välilevyn rappeumaan tai pullistumaan liittyvistä selkäkivuista hellittää itsekseen muutamassa viikossa tai viimeistään 2–3 kuukaudessa. Joskus oireita voi olla puolikin vuotta, mutta yleensä ne ovat siihen mennessä huomattavasti lieventyneet, Saarikivi lohduttaa. 

Asiantuntija: Nina Saarikivi, OMT-fysioterapeutti, Helsingin Kalasataman ja Vantaan Tikkurilan Terveystalo.