Mistä matkapahoinvointi johtuu ja miten sitä voi lievittää?
Matkapahoinvointi on yleinen vaiva, johon altistaminen ja lääkkeet tuovat avun, erikoislääkäri Osmo Saarelma kertoo.
Mistä matkapahoinvointi johtuu?
Matkapahoinvoinnin syytä ei tiedetä tarkkaan. Vaivan pääasiallisena syynä pidetään sisäkorvan ja näköaistin antaman ristiriitaisen informaation tuottamaa ärsytystä huojuvassa tai heiluvassa liikkeessä.
Miten yleistä matkapahoinvointi on?
Noin kolmannes ihmisistä saa herkästi matkapahoinvoinnin oireita, mutta esimerkiksi oksenteluun asti vaiva etenee merellä alle joka kymmenennellä. Ikäryhmistä altteimpia ovat 2–12-vuotiaat lapset. Alle 2-vuotiailla matkapahoinvointia ei juuri esiinny.
Tutkimusten mukaan jopa 50–70 prosenttia matkapahoinvointitaipumuksesta on perinnöllistä.
Missä matkapahoinvointi on voimakkainta?
Oireita tulee helpoiten autossa ja laivassa, joskus lentokoneessa. Lentokoneessa oireet liittyvät lähinnä lennossa heittelehtivään ilmatilaan. Matkapahoinvointia voi aiheuttaa myös virtuaaliympäristö, esimerkiksi silmiin suunnattu vuoristoradan näköärsyke, vaikka henkilö istuisi paikoillaan.
Miten matkapahoinvointi ilmenee?
Oireita on monenlaisia ja ikävimmillään ne voivat alkaa jo minuuteissa. Lievimmillään matkapahoinvointi on haukottelua ja huokailua, pahimmillaan se etenee huonoon oloon ja oksenteluun. Lisäksi voi tulla ilmavaivoja, ripulia ja päänsärkyä.
Mikä pahentaa matkapahoinvoinnin oireita?
Ennen matkaa kannattaa välttää alkoholin käyttöä, eikä sitä tule myöskään käyttää matkan aikana tai varsinkaan oireiden hoitoon.
Voimakkaat tuoksut pahentavat tilannetta.
Oireisiin vaikuttaa myös jännittäminen. Kaikki keinot, joilla matkaan liittyvää pelkoa ja jännitystä voidaan vähentää, ovat hyväksi.
Voiko matkapahoinvointiin valmistautua?
Matkapäivänä on hyvä syödä vain kevyesti, mutta nauttia nesteitä riittävästi. Jos keinunta tapahtuu kylmässä ympäristössä, on huolehdittava lämpimästä pukeutumisesta. Kylmettyminen tuo oireet helpommin esiin.
Miten matkapahoinvointia voi helpottaa?
Katseen kiinnittäminen laivalla horisonttiin tai autossa edessä olevaan tiehen auttavat ehkäisemään ja vähentämään oireita. Siksi esimerkiksi lukeminen, puhelimen selaaminen tai videopelien pelaaminen ei ole hyväksi.
Asiantuntija: Osmo Saarelma, yleislääketieteen erikoislääkäri.