Osteoporoosia voi hoitaa – näin saat luut lujemmiksi
Riittävä kalsiumin, D-vitamiinin ja proteiinin saanti sekä liikunta ja kaatumisten ehkäisy ovat tärkeitä osteoporoosin aiheuttamien luunmurtumien ehkäisyssä.
Osteoporoosi on luuston sairaus, jossa luun lujuus on heikentynyt niin paljon, että luut ovat alttiita murtumille.
Osteoporoosi voi liittyä esimerkiksi ikääntymiseen ja ravintoaineiden imeytymisen häiriöihin, joissa elimistö ei saa tarpeeksi kalsiumia ja D-vitamiinia.
Mikä ero on osteopenialla ja osteoporoosilla?
Osteopenia on osteoporoosin esiastetta, jossa luun lujuus on alentunut. Se ei aina johda osteoporoosiin mutta lisää murtumariskiä.
Osteoporoosi on ikääntyneiden sairaus, mutta myös lapset ja nuoret voivat sairastua osteoporoosiin kroonisen sairauden tai aliravitsemuksen seurauksena.
− Luunmurtuma- ja selkärangan kiputilanteissa osteoporoosin mahdollisuus on otettava huomioon. Hälytyskellojen pitäisi soida erityisesti silloin, jos tapaturmaisesta pienestä vammasta on aiheutunut selkeä murtuma, kertoo yleislääketieteen erikoislääkäri Marja-Leena Hyypiä.
Miten osteoporoosi todetaan?
Osteoporoosia on kahta eri tyyppiä. Primaarin osteoporoosin taustalla vaikuttavat ikääntyminen, vaihdevuosien jälkeiset hormonaaliset muutokset sekä perinnöllinen alttius.
Sekundaarisen osteoporoosin aiheuttaja on jokin sairaus, kuten hormonihäiriö, keliakia, reuma, kilpirauhasen sairaus tai diabetes. Se voi aiheutua myös pitkäaikaisesta kortisoni- tai syöpälääkityksestä.
Pelkkien oireiden perusteella ei voida tehdä osteoporoosidiagnoosia. Niiden lisäksi tarvitaan luuntiheysmittaus. Se on kivuton, makuulla tehtävä kuvantamistutkimus, joka tehdään DXA-laitteistolla.
Murtumariskiä voi arvioida FRAX-riskitekijäanalyysillä, joka löytyy netistä. Se laskee riskitekijöiden perusteella murtumien todennäköisyyden kymmenen vuoden ajaksi.
Jos potilaalla on ongelmia ravitsemuksessa, vatsakipua, toistuvia tulehdusoireita tai selittämätöntä laihtumista, laborato-riotutkimuksilla varmistetaan, että kaikki olennaiset ravintoaineet imeytyvät.
− Lääkärin vastaanotolla on tärkeää mainita kaikki asiat, jotka potilaan mielestä voivat vaikuttaa asiaan. Syömishäiriö saattaa helposti jäädä mainitsematta, ja suolisto-oireistakin kertomista usein vielä vältellään häveliäisyyssyistä, Hyypiä sanoo.
Terveet elämäntavat tärkeitä osteoporoosin omahoidossa
Osteoporoosin hoidon tavoitteena on ennaltaehkäistä erityisesti lonkka- ja nikamamurtumia. Kaikille diagnoosin saaneille laaditaan oma hoitosuunnitelma.
Omahoidon pääperiaatteena ovat terveelliset elämäntavat, ja siinä ravitsemus ja liikunta ovat avainasemassa. Myös tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin käytön vähentäminen on tärkeää.
Asiantuntija: Marja-Leena Hyypiä, johtava yleislääketieteen erikoislääkäri, Terveystalo.
