Vähemmän närästystä
Kun rinnan alla polttelee tai röyhtäykset pitävät yöllä hereillä, syynä on todennäköisesti refluksitauti.
Uni painaa jo silmiä, mutta happamat röyhtäisyt ja liman valuminen kurkkuun estävät nukahtamisen – taas kerran.
Refluksitaudin takana on ruokatorven alaosassa olevan sulkijalihaksen löysyys. Se päästää mahalaukun hapanta nestettä ruokatorveen ja jopa nieluun asti. Refluksitauti on hyvin yleinen, jopa joka neljäs aikuinen kärsii siitä.
Tauti on ikävä mutta useimmiten vaaraton, ja oireita voidaan helpottaa.
Joillakin sulkijalihaksen toimintaa häiritsee myös palleatyrä. Palleatyrä on yleinen varsinkin yli 50-vuotiailla, mutta vain osalle heistä kehittyy refluksitauti.
Tauti on ikävä mutta useimmiten vaaraton vaiva, jota voi helpottaa omin toimin.
Närästysoireissa katse ruokaan ja elintapoihin
Tupakoinnilla on selvä yhteys refluksitautiin.
− Tupakointi vähentää syljeneritystä ja voi aiheuttaa refluksitautia, johtava ylilääkäri Timo Carpén Helsingin kaupungin Lännen terveysasemalta toteaa.
Tyypillisesti närästystä pahentaa rasvainen ruoka. Oleellista on syödä terveellisesti ja riittävän usein, mutta pienehköjä annoksia kerrallaan. Ateriaväli päivällä olisi hyvä pitää 3–4 tunnissa.
Ylipainoisella jo muutaman kilon pudotus helpottaa refluksioireita
Vältettävistä ruoka-aineista näkee netissä monenlaisia listoja. Syytä on kuitenkin välttää vain niitä ruokia, jotka aiheuttavat oireita. Monelle oireita aiheuttavat rasvaiset ja käristetyt ruoat ja juomista kahvi, kaakao, hiilihapolliset juomat ja alkoholi. Myös suklaa, tomaatti, sipuli ja sitrushedelmät voivat korventaa.
Ylipainoisella jo muutaman kilon pudotus helpottaa refluksioireita. Myös kohtuullinen liikunnan harrastaminen ja stressin vähentäminen voivat auttaa.
Kiila sängyn päätyyn voi vähentää närästysoireita
Asiantuntija: Timo Carpén, johtava ylilääkäri, lääketieteen tohtori, yleislääketieteen erikoislääkäri.
