Yksinäisyys voi olla ansa
Yksinäisyys voi koskettaa ketä tahansa – se ei näy päälle päin eikä kiirekään suojaa siltä. Laumaeläiminä tarvitsemme yhteyttä toisiin. Yksinäisyys onkin myös yhteinen asia.
12.12.2025
Mielenterveys
Mielihyvähormonit hyrräämään – 9 helppoa tapaa lisätä mielihyvää
Mielihyvähormonit vaikuttavat mielihyvän ja tyytyväisyyden tunteeseen. Niiden toimintaa voi itse tehostaa helposti ja nopeasti.
28.10.2025
Hyvät unet alkavat jo aamusta
Palautuminen ja itsensä rauhoittaminen pitkin päivää auttavat hyvää uneen. Poimi parhaat vinkit, joiden avulla saat hyvät unet ja levolliset yöt.
26.08.2025
Stressin hallinta parantaa elämänlaatua
Stressi on osa elämäämme ja voi myös olla hyödyksi, mutta pitkittyessään se kuormittaa kehoa ja mieltä. Siksi tarvitaan stressinhallintataitoja – voit yllättyä, mitä ne ovatkaan!
31.10.2024
Apua unettomuuteen
Unettomuuteen kannattaa hakea apua, jos uni ei tule iltaisin tai se katkeaa aamuyöstä. Tehokkainta apua unettomuuteen ovat lääkkeettömät keinot.
05.08.2022
8 vinkkiä hyvään henkeen
Keho ja mieli vaikuttavat hengitykseen – ja päinvastoin. Siksi hengitystäkään ei kannata suorittaa liikaa.
17.05.2022
Unettomuus
Tärkeintä on löytää unettomuuden aiheuttaja ja vaikuttaa siihen. Lääkkeettömät keinot ovat unettomuuden hoidossa ensisijaisia.
04.10.2021
Apua uupumukseen
Kun hyvät unetkaan eivät palauta voimia, on aika pysähtyä. Mielen ja kehon levättyä on aika miettiä, mikä itselle on tärkeää ja miten elämästä saisi enemmän omien arvojen…
18.06.2021