Mitä sinkki tekee?
Suomessa ei juuri esiinny vakavaa sinkinpuutosta, sillä saamme sitä kohtalaisen hyvin ravinnosta. Flunssan keston lyhentäjänä sinkistä voi kuitenkin olla iso hyöty.
Raudan jälkeen toiseksi yleisin hivenaine ihmisen kehossa on sinkki. Se toimii monipuolisena katalyyttina eli vaikutuksen vahvistajana.
Ihmisellä on yli 300 katalyyttisesti aktiivista sinkkimetalliproteiinia.
Sinkki vahvistaa immuunipuolustusta ja insuliinin vaikutusta. Se edistää solun jakautumista ja kasvua sekä haavojen paranemista. Sinkki mahdollistaa maku- ja hajuaistin toiminnan. Tutkijat olettavat, että sinkki ehkäisee virusten kasvua limakalvoilla.
Imeskeltävä sinkkitabletti voi lyhentää flunssaa
Useat tutkimukset ovat antaneet vahvaa näyttöä siitä, että oikein käytetty sinkki lyhentää flunssaa.
Imeskeltäviä sinkkitabletteja pitää ottaa heti ensimmäisenä flunssapäivänä.
Myös sinkkiyhdisteen laadulla on väliä. Flunssaan parhaiten tepsivä muoto on sinkkiasetaatilla. Tabletit eivät saa sisältää sinkkisitraattia, joka sitoo sinkkiä ja hävittää tehoa flunssan lievityksessä.
Annoksen pitää myös olla tarpeeksi tuntuva eli noin sata milligrammaa päivässä. Suuria annoksia voi ottaa pari kolme viikkoa.