Helpotusta vaihdevuosioireisiin

Taas yöunet jäivät vähiin. Kuumuudessa oli vaikea nukkua. Lihaskivut ja nivelsäryt valvottivat nekin. Olo on niin nuutunut, että alkaa ihan itkettää.

Jos tällainen kuvaus kuulostaa tutulta ja olet yli 40-vuotias nainen, saatat elää parhaillaan vaihdevuosia.

Naistentautien erikoislääkärin ja kliinisen seksologin Leena Väisälän mukaan vaihdevuosien oireet ovat hyvin moninaisia. Tavallisimpia vaivoja ovat limakalvojen kuivaminen ja oheneminen, kuumat aallot ja yöhikoilu.

Yleisiä ovat myös univaikeudet ja mielialan vaihtelut. Lihaskivut ja nivelvaivat voivat niin ikään olla vaihdevuosien oireita.

Vaivat vaihtelevat yksilöllisesti. Yksi tuskin huomaa vaihdevuosia, mutta toinen tuntee ne joka solullaan.

Syytä oirehtimisen suureen vaihteluun ei tiedetä. Se kuitenkin tiedetään, että tupakointi, ylipaino, vähäinen liikunta ja runsas alkoholinkäyttö voivat pahentaa vaivoja entisestään.

– Oireet tosin voivat olla voimakkaat, vaikka eläisi terveellisesti. Vaihdevuodet eivät johdu elintavoista vaan estrogeenitason laskusta, Väisälä huomauttaa.

Estrogeenistä tutkitusti apua

Vaihdevuodet eivät ole sairaus, mutta niiden aiheuttamia vaivoja voi kuitenkin koettaa helpottaa.

Kotikonsteja ovat esimerkiksi kylmät suihkut, runsaan kahvinjuonnin ja voimakkaasti maustettujen ruokien välttäminen sekä hiostavien tekokuituvaatteiden jättäminen kaappiin.

Moni etsii vaivoihinsa apua luontaistuotteista, akunpunktiosta tai luonnon omista kasviestrogeeneista, kuten soijasta. Leena Väisälän mukaan näiden hoitokeinojen teho on enintään 30-40 prosenttia eli sama kuin lumevaikutus.

– Jos oikein uskoo, niin kyllähän näillä konsteilla voi jotain vaikutusta olla. Tiede ei ole pystynyt todentamaan rohdosvalmisteiden, soijan tai akupunktion tehoa.

Luontaishoitojen sijaan Väisälä neuvoo käyttämään estrogeenivalmisteita. Ne ovat ainoa hoitomuoto, joka tutkitusti helpottaa vaihdevuosivaivoja.

Asiantuntija: Leena Väisälä, naistentautien erikoislääkäri.